Top 5 Các Món Ăn Vặt Lành Mạnh Cho Sức Khỏe Cả Nhà

Ăn vặt giữa các bữa ăn đã trở thành thói quen của không ít gia đình bởi bữa ăn nhẹ giúp giảm cơn đói và làm cho dạ dày của bạn bớt cồn cào. Tuy nhiên, lựa chọn đồ ăn vặt như thế nào để không gây béo phì trong khi xung quanh bạn chỉ toàn là các loại bánh kẹo đầy đường và chất béo? Hãy theo chân siêu thị Auchan lướt nhanh danh sách các món ăn vặt lành mạnh phù hợp cho cả nhà của mình nhé.

1. Hạnh nhân loại hạt ăn vặt tốt cho sức khỏe 

Hạnh nhân là đồ ăn vặt lành mạnh cho sức khỏe

Một nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, hạnh nhân là một trong các món ăn vặt lành mạnh và tốt cho sức khỏe bởi nó chứa rất nhiều các chất xơ, protein và chất béo có lợi. Không chỉ dừng lại ở đó, nếu duy trì chế độ dinh dưỡng hàng ngày với 1 nắm hạt hạnh nhân, cơ thể của bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn và hấp thụ nhiều vitamin E hơn hỗ trợ tuần hoàn máu và giảm thiểu khả năng bị ung thư.

2. Trái nho là một trong các món ăn vặt lành mạnh thay thế cho kẹo

Nho đông lạnh sẽ là bữa ăn nhẹ tuyệt vời cho những cô nàng muốn giữ vòng eo thon gọn

Thay vì một viên kẹo ngọt chỉ toàn đường dành cho bé, sao bạn không thử thay bằng những trái nho ngon lành tại nhà. Một cách để biến tấu những trái nho trở nên độc đáo và lạ miệng hơn chính là đông lạnh chúng. Trong 300g nho đông lạnh chứa khoảng 110 calo với chỉ 4 calo từ chất béo giúp chúng trở thành một trong các thực phẩm ăn vặt lành mạnh, giàu dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe của cả nhà.

3. Bắp rang không đường là thực phẩm ăn nhẹ tuyệt hảo cho cả nhà 

Một trong các món ăn vặt lành mạnh phải nhắc đến là bắp rang

Nghe đến bắp rang, không ít bạn sẽ cảm thấy kỳ lạ bởi các loại bắp rang thường thấy chứa rất nhiều đường, calo và chất béo. Chính xác là loại bắp rang giúp giữ vòng eo con kiến của bạn phải hoàn toàn không chứa các loại gia vị. Bản chất của bắp rang chứa rất nhiều chất xơ và ít chất béo giúp chúng trở thành một trong các món ăn vặt lành mạnh mà bạn có thể lựa chọn cho chiếc bụng đói của mình.

4. Bổ sung sữa chua trong chế độ ăn nhẹ mỗi ngày

Sữa chua luôn là lựa chọn hoàn hảo để làm đồ ăn vặt lành mạnh cho mọi đối tượng

Từ trước đến nay, sữa chua luôn được mọi người bất kể là trẻ em, phụ nữ hay nam giới ưa chuộng bởi hương vị thơm ngon cùng hàm lượng canxi, vitamin B và magie có lợi cho sức khỏe. Không chỉ vậy, trong sữa chua còn chứa nhiều probiotics là một trong những loại khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa hỗ trợ nuôi dưỡng và chăm sóc sức khỏe từ bên trong. Loại sữa chua tốt nhất cho vòng eo của bạn là loại ít hoặc không đường.

5. Sô cô la đắng cho vòng eo thon thả

Tiêu thụ một lượng vừa đủ sô cô la đắng mỗi ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà không bị béo phì

Thực phẩm ăn vặt lành mạnh không thể không nhắc đến là sô cô la. Không giống như các loại sô cô la sữa với hàm lượng sữa và đường cao dễ gây béo phì, sô cô la đắng thực tế lại rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Sử dụng một lượng nhỏ sô cô la đắng mỗi ngày sẽ có lợi cho sức khỏe tim mạch và giảm stress. Bên cạnh đó, là một món ăn nhẹ tuyệt hảo, sô cô la đắng còn giúp bạn kiềm hãm cơn đói và giảm cân.


Với những gợi ý về các món ăn vặt lành mạnh trên đây, Auchan hi vọng bạn có thể chọn cho cả gia đình những bữa ăn nhẹ thật nhiều dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Để cập nhật thêm nhiều kiến thức chăm sóc cho tổ ấm của mình, bạn có thể theo dõi trang cẩm nang Auchan của chúng tôi với các chuyên mục vô cùng bổ ích và gần gũi.

 

Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, hãy chia sẻ với bạn bè

Bài viết liên quan